甘いものやめるなら視野を広げよう

エステティシャンのナナコです。

バレンタインも近くなった今日このごろ

エステやヘアのお客様で、甘いものがやめられないと言うお話をよく耳にします。

今の時期は特に美味しそうなチョコがずらーっと並んでいて

その光景はまるで極楽浄土。

胸が踊りますよね。

糖分は脳のエネルギーになったりして

必要なものですが

ダイエットはもちろん

美肌、そして若く綺麗にいるためにも、

そしてイライラせず穏やかで明るい気持ちでいるためにも、摂りすぎは避けたいもの。

逆に言うと糖分の取りすぎは

太るし、肌荒れするし、老化するし

イライラを引き起こす原因のひとつです。

お砂糖ならまだしも、ブドウ糖果糖液糖や人工甘味料だったら…

この話をしだすとすごく長くなるので、

それはまた今度。

ということで、とっておきのとき食べるのは大賛成ですが、

日常的にお菓子を食べるのはエステティシャンとしてはおすすめできません。

毎日食べちゃう、やけ食いしちゃう、は

今すぐやめていただきたい習慣です。

頭ではわかってても

ストレスがたまると食べちゃう、

疲れると食べちゃう、

自分へのご褒美に食べちゃう、

などなどいろんな理由で甘いものを食べるのが癖になってる方はたくさんいらっしゃいます。

私もそうでした。

でも考え方を少しだけ変えたら

無駄に食べることは少なくなったかなーと思います。

ポイントは闇雲にやめるんじゃなくて

なんで欲しくなっちゃうのか向き合ってみたことにあります。

私の場合は

ストレス解消や自分へのご褒美は

甘いものでなければならないなんてことはない

ということを意識するだけで変わりました。

当たり前のことなんですが、

自分の中で疲れたときはチョコっていう図式ができあがっていたんです。

昔の私はチョコ中毒でした。

ここで代替え案。

集中力が続かなかったり、イライラするときは手のツボを押すのがめっちゃ簡単でおすすめです。

ここを矢印の方向に押し込みます。

手軽にできるストレッチもいいです。

何も考えずにできる軽い運動ってストレス解消にすごくいいんですよ!

あと、私は苦手な事務作業が続いたり

育児で疲れてしまったときなどは

大好きなシゲタのオイル

ボディーマインドスピリットの力を借ります。

(これは私が使ってる旧デザインですが

お店で取り扱ってるのは新デザインの白のボトルです。)

ちょっとリフレッシュしたいときは手首に、

がっつりモヤモヤを浄化してもらいたいときはデコルテに塗ります。

イライラモヤモヤしてるときや

張り詰めて緊張してるときは呼吸が浅くなるんですが、

このオイルは呼吸を深くして

体の中の空気を入れ替えてくれるようなイメージです。

初めて塗ったときは

え?今まで胸になんかつまってたんかな?って思うくらい息が吸えるというか

楽になりました。

たぶん無意識にすごく力が入ってたんだと思います。

ちなみに店長は、ボディーマインドスピリットの効率的な塗り方を知っているので

お越しの際はぜひレクチャーしてもらってください。

もちろん自分へのご褒美も、甘いものじゃなくていいんだって視野を広く持つようになりました。

私はプチご褒美は本を買うことが多くなりました。

あとはベタですがお化粧品なんかも。

美意識もテンションも上がっていい連鎖!

ケーキやお菓子はとても美味しいし、幸せな気分にしてくれるので

やめろなんて絶対に言いませんが、

ストレス発散や集中力アップ、

自分へのご褒美の選択肢は

甘いもの以外にたくさんあることは忘れないでください。

甘いものとの時間をよりハッピーにするためにも。

#シゲタ #ダイエット #甘いもの

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