眠りの質を上げる!冬

健康にとっても美容にとっても睡眠はすごく大事なものです。

特にお肌の新陳代謝は睡眠時、特に活発になるので

美肌のためにはちゃんと寝るのが大事。

が!!ここで

どうせ寝るなら質の良い眠りをとっていただきたいなと思います。

忙しくてたっぷり眠れない方も

寝ても疲れが取れてない方も

この冬オススメしたいのが

首、手首、足首をあたためて寝ること!

スタイリストのユカさんに教えてもらって

始めたところ

すごくいいんですこれが。

私は首が短いので、

セリアで買ったターバンを首にして

娘が使っていたレッグウォーマーを手首にして

足は特に冷えないのでなしで寝ています。

100均でレッグウォーマーもアームウォーマーもネックウォーマーも手に入るようです。

私はこれをしたから朝起きるのが楽です。

おそらくですが、これまでは寒くて体に力が入っていたのかなと思います。

血行を悪くしないよう

締め付けないものを選ぶようにしましょう!

ユカさんは苦しくないように

ネックウォーマーのゴム部分は切って使っているとのことでした。

*

また、末端が冷えるとき、そこだけ温めても効率は悪いです。

太い血管がある、首や鼠径部などを温めてあげるといいですよ。

#自律神経 #免疫アップ #眠り

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