冬は顔が大きくなる!?

大寒波で寒い日が続きますね。

北陸地方では大雪とのこと、

みなさま大丈夫でしょうか?

私は地元が北陸地方なので、

友達や家族から雪の写真を見せてもらったりするのですが、

大阪では信じられないほどの雪ですごく驚いています!

さてさて、こんな寒い日は

ある姿勢が原因で顔が大きくなりやすいです。

つぎの写真の違いがわかりますか?

寒いとうっかりとってしまう姿勢、

それは肩が上がる、肩が内に入る姿勢です。

こうなると首やデコルテ、首後ろがこって

首がどんどん短くなったり、

顔がむくんだりして大顔に!

特に冬はエラのところに老廃物がたまりやすいので

冬になるとなんか顔が四角くなるような気がする方もいらっしゃるんじゃないでしょうか?

寒いと、肩、首はもちろんですが

食いしばりグセ、そして眉間ジワもひどくなることが多いです。

それが厄介なことに寝てる間だったりするので、

寝ても顔が重い!なんてことになるのです。

寝起きで目が重い、

寝起きで耳の下を押すと痛い、

なんて方はおそらく寝てる時に眉間に力が入っていたり、

食いしばったりしているので、

寝室が寒くなりすぎないように温度管理したり、

ネックウォーマーをつけたりして体がリラックスできるようにしてあげましょう!

私は最近主人が買ってきてくれた

ニトリのポンチョを羽織って寝ています。

子供と一緒に寝ているので、

今まで布団から肩が出てしまい、

肩に力を入れて寝てる感じがしましたが、

ポンチョがあると暖かく、寝つきもいいです。

なかなかおすすめ!

あとは首のストレッチ、エラのストレッチなどもしています。

首のストレッチはなんとなくわかると思うので

エラのストレッチの画像を。

こんな感じでストレッチ。

額関節が弱い方は無理はなさらないでくださいね!

わざわざストレッチの時間をとらなくても

移動中や家事中など、顔が暇なときになんとなくやってみてください!

あとはデコルテぐりぐりもおすすめです。

ぐるぐると外側に流していきます。

この時期みなさん痛いとおっしゃいます!

しっかり流してすっきりしたお顔に!

もちろん老廃物は肌の調子やたるみ、シワにも影響します。

ニキビや吹き出物の方にはマッサージおすすめしたりもします。

お顔のリフトアップには筋トレが絶対ですが、

こったお顔には効果が出にくいんです。

巡りのいいお顔でいましょうね!

私はお顔の筋肉も

バランスのいい豊かな表情も

お金では買えないと思っています。

それを手に入れるには

自分の顔に少しでも興味を持つ時間、

美意識を保てる時間の長さが大切だと思うんです。

どんな人生を送りたいか考えたときに

そのときの自分の見た目まで想像してみてください。

その目標がしっかり定まれば

メイクを落とさず寝たり

ゴシゴシ顔を洗ったり

日焼け止めを塗らず外に出たりすることは絶対減ります。

#フェイシャルエステ #エラ #顔筋トレ

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